quinta-feira, 13 de setembro de 2012
quarta-feira, 12 de setembro de 2012
apostila fong sai yuk de kung fu wushu
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
O QUE É KUNG FU
Kung Fu que dizer habilidade de fazer algo.
O QUE É WUSHU
Este é o termo correto para as artes marciais chinesas e quer dizer: Arte Marcial. Wushu permite que a mente, corpo e alma alcancem o auge de seus potenciais.
A SAUDAÇÃO – KIN LAI.
A saudação tradicional do kung fu que é o KIN LAI deve ser executada com ambas as mãos: a direi-
Ta fechada representa o SOL e a esquerda aberta representa a LUA por cima da outra mão. Essa saudação é feita para indicar respeito e agradecimento.
O QUE É TAI CHI CHUAN
É um sistema integral de saúde física, mental, espiritual, e também uma arte de defesa pessoal. Lite-ralmente significa a suprema integração ou suprema energia dos punhos.
O QUE É LIANGONG
Ginástica terapêutica desenvolvida há 30 anos pelo ortopedista Zhuang Yuan Ming para aliviar dores
e trabalhar a postura corporal. É considerado a ginástica da alegria pelo bem estar que proporciona.
O QUE É CHI KUNG
Ciência que utiliza a meditação e exercícios respiratórios para atingir o equilíbrio energético.
O QUE MOO FAT DJONG
Boneco de madeira utilizado no estilo Wing Chun composto por 108 técnicas empregadas na luta a
curta distancia.
RITUAL DE INICIO E TERMINO DE AULA:
ZHU YI XIANG SHI GUNG JU GONG ( Atenção cumprimentar o Grão- Mestre ).
ZHU YI XIANG SHI FU JU GONG ( Atenção cumprimentar o Mestre ).
XIE XIE, SIFU, ZAI JIAN
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
TERMO CHINES PARA A VESTIMENTA DO KUNG FU
Podemos usar I FU ou TIEN MON HI.
SOBRE OS CUMPRIMENTOS
O aluno devera sempre fazer saudação ao chegar e ao ir embora. Sempre devera saudar em pé e a todos que se encontrarem no recinto. As saudações deverão ser feitas em qualquer lugar.
QUAL A IMPORTANCIA DOS SONS (KIONS)
O KION tem como função concentrar a força mental, fortalecer o CHI e desequilibrar o adversário.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE A TECNICA DO SUL E DO NORTE
É fácil distinguir uma forma sulista de uma nortista, as características da forma sulista são:
· Bases estáveis e baixas.
· Movimento forte do inicio ao final das formas.
· Movimentos curtos.
· Usam-se poucos chutes e salto.
As características das formas nortistas são:
· Bases oscilantes muito baixas e muito altas.
· Movimentos fortes demonstrados no final.
· Movimentos longos.
· Usam-se muitos chutes e saltos.
Obs.: no nosso sistema praticamos forma do sul e do norte por isso o atleta é completo.
POR QUE É IMPORTANTE TER DISCIPLINA E PARTICIPAÇÃO
A disciplina é a chave para o sucesso em qualquer ocasião. Participar é importante, pois enriquece o nosso currículo, projeta-nos a sociedade e nos faz integrar ao grupo.
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
O QUE É UM ESTILO
É um conjunto de elementos, relações, técnicas, costumes, etc. instituído por um fundador e seus seguidores legítimos com o objetivo de perpetuar uma arte marcial
O QUE É UM SISTEMA
É amadurecimento do estilo ou um órgão que gerencia um grupo de técnicas ou estilos.
Exemplo: sistema FONG SAI YUK de kung fu.
POR QUE SÃO IMPORTANTES OS VIDEOS E OS LIVROS DE WUSHU
Quem quiser obter o sucesso, deve aproveitar minuto por minuto para desenvolver-se.
Deve estudar bastante e conhecer bem seu próprio trabalho. Deve ter cuidado com todas as coisas e estudar a ponto de saber a tudo quanto for perguntado a respeito de seu trabalho, arte etc.por essa razão quem vê vídeos ou lê livros sai na frete dos demais.
O QUE É O CHI
O chi é uma espécie de energia, com função nutritiva e de organização celular, que supera as contribuições nutritivas do alimento e do ar. A vida se serve inclusive das leis da matéria, mas as sobrepuja e exerce domínio sobre a matéria. A vida consegue por se mesma formar novo tecido ou produzir vitaminas se estes forem necessários.
SOBRE AS CORES DOS UNIFORMES ARTISTICOS
· Basicamente as forma sulista utilizam o preto e o vermelho.
· As formas nortistas utilizam todas as cores.
· Tai Chi Chuan utiliza cores claras em tom pastel.
O QUE É DISCIPLINA MARCIAL
Ter disciplina significa ser responsável, honesto, organizado, dinâmico, e respeitar a tudo e a todos não somente quando estamos pertos, mas a qualquer hora e lugar.
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
O QUE É MEDITAÇÃO
Basicamente a meditação tem por meta controlar a mente, suavizar e concentra-la, dando a mente um único pensamento no qual ela deve ser focalizada. Através da meditação pode se consegui o controle total. Existem diversos tipos de meditação.
QUANTOS ESTILOS DE KUNG FU WUSHU EXISTEM
Acredita-se que exista mais de 500 estilos de Wushu, todavia o berço de todos eles são os templos shaolin de onde todos os estilos foram extraídos.
QUANDO PRATICAR AS ARTES MARCIAIS CHINESAS
Para ter êxito no que faz é preciso muito esforço e dedicação, por isso o ideal é que se pratiquem todos os dias e não só meramente praticar, mas estudar a fundo.
SASHOU OU SAN- DA
Kickboxer em chinês, utiliza chutes e punhos numa movimentação parecida com o boxe, luta de contato.
SHUAI JIAO (SHUAI CHIAO)
Judô chinês é o estilo de combate mais antigo que foi praticado com fins de eficiência em situações reais. Esta modalidade era constituída a guarda pessoal do imperador.
CONTAGEM EM CHINES
YI-ER-SAN-SI-WU-LIU-QI-BA-JIU-SHI
QUEM FOI KWAN KUN E PORQUE A LUZ VERMELHA
Irmão de Liu Pei que se tornou rei da china, Kwan Kun foi um grande guerreiro, chefe do exercito cujo caráter era inabalável e que se atinha aos seguintes aspectos de moralidade humildade, retidão, confiança e lealdade. Decoramos a escola com a figura do Kwan Kun e
com a luz vermelha para expressar que estamos Embu idos dos valores acima mencionados.
POR QUE TRAZEMOS FRUTAS NO EXAME DE GRADUAÇÃO
A cerimônia das frutas é uma cerimônia religiosa usada tanto no budismo como no xintoísmo
Porem nas artes marciais chinesas tem como principio fundamental expressar que a escola esta prosperando, daí a importância da participação de todos os atletas, quanto mais fruta, maior o sinal de prosperidade. Também ao fim do exame de graduação é celebrada uma confraternização entre os alunos e espectadores.
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
QUAIS OS BENEFICIOS DE SE PRATICAR ARTES MARCIAIS CHINESAS
1. Coração vigoroso.
2. Artérias livres de gorduras.
3. Equilíbrio hormonal.
4. Sono mais tranqüilo.
5. Pressão normal.
6. Melhora a auto-estima e autoconfiança
7. Maior disciplina.
8. Conhecimento da cultura oriental.
9. Novas amizades.
10. Aumenta a força e energia.
CURIOSIDADE SOBRE ALGUMAS ARMAS
O bastão era usado para mexer grandes tachos de arroz e para afugentar animais durante as viagens.
Os enfeites que colocamos nas armas em tempos remotos eram para absorver o sangue do adversário durante a batalha.
O pundao era usado pelos guerreiros da infantaria contra os da cavalaria, e era usado para cortar as patas do cavalo.
O Kwan Dão do general Kwan Kun pesava cerca de 50 kg .
QUANDO PRECISAR FALTAR AS AULAS
Por favor, tenha o cuidado e a gentileza de nos informar quando você necessitar faltar. (isso é importante os nossos telefones se encontram nesta apostila).
JURAMENTO DO KUNG FU
1. Eu me comprometo a treinar o corpo e o espírito para a paz.
2. Eu me comprometo a reverenciar nossos ancestrais e a respeitar mestre e colegas.
3. Eu me comprometo a não ser falso, e seguir o caminho da verdade.
4. Eu me comprometo a persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual.
5. Eu me comprometo a ser paciente e humilde, galgando um a um os degraus do conhecimento.
6. Eu me comprometo a contribuir para que o nosso meio não ofereça abrigo aos maus intencionados.
7. Eu me comprometo a respeitar as demais filosofias e artes marciais.
8. Eu me comprometo a zelar pelo respeito devido ao wushu kung fu.
9. Eu me comprometo a ser o exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres.
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
REGRAS DA ESCOLA FONG SAI YUK
Respeitar e seguir todas as regras da Escola fong sai yuk de kung fu;
· Nunca zombar de seus colegas, e sim, incentivá-los a superar suas limitações;
· Estar devidamente uniformizado nas aulas: calça, blusa e faixa;
· Não ter pressa em aprender as técnicas;
· Manter a Disciplina dentro e fora da Escola;
· Ir ao banheiro e beber água, antes de iniciar o treinamento;
· Pedir autorização para entrar ou sair da Formação de Treino;
· Zelar pelas dependências e materiais de sua escola;
· Praticar o Kung Fu como Disciplina, Esporte, Saúde ou Filosofia de vida;
· Não provocar, intimidar e desrespeitar, praticantes de outras escolas em lugar nenhum, mesmo que eles intimidem, desrespeite ou provoque você;
· Ao termino dos treinos, todos devem ir direto para suas residências;
· Somente orientar ou ensinar técnicas, com a autorização dos Monitores, Instrutores, Professores ou Mestres;
· Cumprimentar os mestres ao chegar e ao sair do dojo;
· Chegar 20min antes de começar o treino;
· Sempre avisar antes do treino que não vai poder treinar e uma boa justificação;
· Em casos de duvidas, procure seu professor e tire sua duvida, mas atenção: antes ou depois de começa o treino;
· Chame seu professor de professor e não pelo nome;
· Pague suas mensalidades em dias, ganhe créditos com seu professor;
· Você esta representando a Escola FONG SAI YUK tenha orgulho, dignidade e integridade.
· Nosso ambiente é familiar, se você criar caso será removido (a).
· É direito de o aluno participar de cursos, seminários e competições.
· Você não esta aqui para desperdiçar o meu tempo ou seu dinheiro. Você ganha elogios aqui. Trabalhe duro e eu trabalharei com você. Eu não carregarei peso morto. Se você precisa de motivação todo o tempo vá embora e volte motivado.
· Não toque nas armas ou equipamentos sem ter o conhecimento necessário.
· Eu prometo respeitar meus colegas e superiores e as regras desta escola.
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
1. MENSALIDADES. Sua mensalidade vence todo o dia 01 de cada mês e você tem até o dia 7 para pagar sem acrecimo. Depois desta data será cobrada uma taxa de atraso.
2. EXAME DE FAIXA. É cobrada uma taxa para o exame de faixa conforme a graduação. Parte desta taxa é destinada para a manutenção da escola, bem como a manutenção de seus equipamentos que são fornecidos aos alunos ao longo do seu aprendizado. A escola é quem determina se o faz ou não sua graduação.
3. FERIADOS. A escola não funcionará nos feriados, assim como em outras instituições de ensino as aulas não são repostas por motivo de feriados.
4. FÉRIAS. Nos meses de férias escolares o aluno devera efetuar seus pagamentos normalmente, mesmo aqueles que não estão participando das aulas. A escola possui custos fixos que são irredutíveis seja qual for a ocasião.
ALGUNS NOMES EM CHINES E SEU SIGNIFICADOS
| OLA OU ALO | NI HAU |
| BOA NOITE | WAM CHAM HAU |
| BOA TARDE | CHIA U HAU |
| BOM DIA | ZAU CHAN HAU |
| DESCULPE | DUI BU TI |
| MUITO OBRIGADO | FEI JIAN CAI XIE NI |
| OBRIGADO A VOÇE | XIE XIE NI |
| OBRIGADO | XIE XIE |
| TCHAU | ZAI JIAN |
| NÃO | BU DUEI |
| SIM | DUEI |
| MESTRE/PAI | SHI FU |
| MESTRA/MÃE | SHI MO |
| GRÃO-MESTRE/AVO | SHI GUNG |
| IRMÃO MAIS NOVO | SHI DAI |
| IRMÃO MAIS VELHO | SHI HING |
| SALA DE TREINO | MO KWOON |
| FORMA | TAOLU |
| LUTA COMBINADA | TOISHAO OU DUILIAN |
| POR FAVOR | TIM |
NOMES DAS BASES MAIS USADAS
| MA-BU | CAVALO |
| KON-BU | ARCO E FLEXA |
| XU-BU | GATO |
| XIE-BU | CRUZADA (FENIX) |
| DULI-BU | EQUILIBRIO (GARÇA) |
| PU-BU | ESQUIVA (SERPENTE) |
| XU LUNG BU | DRAGÃO |
| DIANDIE BU | MACACO |
| GAI-BU | CRUZADA ABERTA PELA FRENTE |
| CHA-BU | CRUZADA ABERTA POR TRAS |
| PA-MA-BU | CAVALO EM OITO |
| TEIN-BU | POSIÇÃO T |
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
QUEM FOI HUI-KO
Foi o nome dado por TAMO ao seu primeiro discípulo, os monges do monastério shaolin passaram por tradição a usar o habito sem a manga esquerda em memória a HUI-KO.
VOCABULARIO CHINES
KIU-BRAÇO
JEE-DEDO
CHOY-SOCO
DIM CHEUNG-PALMA VERTICAL
WANG CHEUNG-PALMA HORIZONTAL
FAK SÃO-BORDA DA MÃO
LAP SÃO-ARCO DA MÃO
PO PAI CHEUNG-PALMA DUPLA
TEM SÃO-PULSO
LAN SÃO ANTEBRAÇO
KWAI JIAN-COTOVELO
SEON PO-OMBRO
BONG GERK-PEITO DO PÉ
FUNG GERK-PLANTA DO PÉ
CHEN TEH-CALCANHAR
CHARK TEH-BORDA DO PÉ
TEH YIN GERK-ARCO DO PÉ
BONG GERK-CANELA
AUH GERK-PANTURRILHA
KWAI SAAI-JOELHO
BY SIFU JONH LENNON
APOSTILA DE KUNG FU WUSHU
QUEM É O PROFESSOR OSWALDO JUNIOR
Brasileiro casado nascido no dia 15/02/1968, em Fortaleza-Ce. O professor Junior começou praticar artes marciais aos 10 anos de idade iniciando seu treinamento no judô na escola Julia Jorge com o professor Almir. Aos 13anos começou a praticar o kung fu com o professor Dias do Estilo Fei Hok Phai da Academia Tai Yan San (garra de leão). Em 1999 começou a praticar o estilo Shaolin do Norte e Tai Chi Chuan com o Mestre Pong Chu Yen, Período este que se deu até emeados de 2011.
| PROFESSOR: Jonh Lennon |
| |
Começou a praticar artes marciais aos 5 anos de idade, seu primeiro professor foi seu próprio pai, iniciou seu treinamento na capoeira e passou por karaté. Mais tarde aos 11 anos começou a praticar o KUNG FU onde permanece até hoje no grau de faixa preta.
Formado pelo mestre Pong Chu Yen e professor Osvaldo Junior no estilo SHAOLIN DO NORTE. No dia 29 de maio de 2012 fundou sua própria escola, FONG SAI YUK KUNG FU WUSHU, onde está dando seus próprios passos na administração de aulas praticas e teóricas no município de Horizonte.
Fazendo parte da federação cearense e brasileira, onde já conquistou vários títulos em diversas categorias:
Títulos conquistados
· Campeão cearense armas longas 2005, horizonte
· Campeão cearense forma norte 2010, Guaiúba
· Campeão cearense armas longas 2010, Guaiúba
· Campeão cearense armas médias 2010, Guaiúba
· Campeão cearense combinado de armas 2005, fortaleza
· Campeão norte/nordeste armas longas 2009, fortaleza
· Campeão norte/nordeste forma norte 2009,fortaleza
· Campeão norte/nordeste armas longas avançado 2009, fortaleza
· Campeão norte/nordeste forma norte 2006, natal
· Campeão norte/nordeste forma sul 2006, natal
· Campeão cearense armas longas 2006, fortaleza
· Campeão cearense forma norte 2006, fortaleza
· Campeão cearense luta combinada 2006, fortaleza
· Campeão v copa Leandro oliveira armas médias 2006, fortaleza
· Campeão I copa mestre pong armas médias 2007, fortaleza
· Vice- campeão norte/nordeste armas longas 2006, natal
· Vice- campeão cearense armas médias 2008, fortaleza
· Vice- campeão v copa Leandro oliveira armas longas 2006, fortaleza
· Vice- campeão v copa Leandro oliveira combinado de 3 2006, fortaleza
· Vice- campeão v copa Leandro oliveira luta combinada 2006, fortaleza
· Vice- campeão v copa Leandro oliveira forma sul 2006, fortaleza
· Vice- campeão I copa mestre pong armas médias 2007, fortaleza
· Vice- campeão v copa Leandro oliveira armas curtas 2006, fortaleza
· Vice- campeão norte/nordeste armas médias 2009, fortaleza
· Vice- campeão interno luta combinada com armas 2005, fortaleza
· Vice- campeão cearense forma sul 2006, fortaleza
· Vice- campeão cearense forma norte 2005, Horizonte
· 3º lugar cearense forma norte2005, fortaleza
· 3º lugar interno forma norte 2005, Horizonte
· 3º lugar I copa mestre pong armas curtas 2007, fortaleza
· 3º lugar v Leandro oliveira forma norte 2006, fortaleza
· 3º lugar norte/nordeste forma norte2006, natal
· 3º lugar norte/nordeste forma sul 2006, natal
· 3º lugar norte/nordeste armas médias sul 2006, natal
· 3º lugar norte/nordeste forma sul conjunto 2006,natal
· 3º lugar interno armas curtas 2005, Horizonte
SISTEMA DE GRADUAÇÃO DA ESCOLA FONG SAI YUK KUNG FU WUSHU
FAIXA BRANCA.
· QUEDAS E ROLAMENTOS.
· 06 POSTURAS BASICAS.
· 10 CHUTES BASICOS.
· KATI LIEN HU TCHUEN.
FAIXA BRANCA ESTRELA AMARELA
· 1.30 min. NA POSIÇÃO DO CAVALO.
· 20 ABDOMINAIS.
· 20 FLEXÕES DE BRAÇO.
· PRIMEIRO KATI SHAOLIN (LIEN BU CHEN) E WUSHU 10 MOV. BASTÃO.
FAIXA BRANCA ESTRELA VERDE.
· 02 min. NA POSIÇÃO DO CAVALO.
· TODAS AS TÉCNICAS DE ATAQUE E DEFESA.
· SEGUNDO KATI SHAOLIN (TUIN TA CHEN) DAOSHU 16 MOV.
FAIXA AMARELA
· 2.30 min. NA POSIÇÃO DO CAVALO.
· TODAS AS TECNICAS DE QUEDAS DE CHUTES.
· KATI BASTÃO DO NORTE E WUSHU QIANGSHU 16 MOV.
FAIXA AMARELA ESTRELA PRETA
· TODAS AS TÉCNICAS DE ATAQUE E DEFESA.
· KATI DE FACÃO DO NORTE E TERCEIRO SHAOLIN (MOY FA).
· HISTORIA E FILOSOFIA (PROVA TEORICA).
FAIXA VERMELHO (INSTRUTOR SENIOR)
· PROVA TEORICA HISTORIA E FILOSOFIA.
· KATIS LANÇA E QUARTO SHAOLIN (TCHUIN SAN).
· CHI-NA I E II.
FAIXA AZUL (INSTRUTOR MASTER)
· 05 min. NA POSIÇÃO DO CAVALO.
· TODAS AS TECNICAS DA 2, 3 E 4 GRADUAÇÃO.
· KATI DE ESPADA E QUINTO SHAOLIN (MO YA)
· PROVA TEÓRICA.
FAIXA PRETA (PRIMEIRO TCHUEN)
- TODAS AS TECNICAS DA GRADUAÇÃO AZUL (DEFESAS).
- KATIS DO PRIMEIRO AO QUINTO SHAOLIN.
- KATIS DE ARMAS FACÃO, BASTÃO, ESPADA, E LANÇA.
- PROVA TEORICA E FUNDAMENTOS.
- CHI-NA I E II
- TECNICAS DE PROJEÇÃO E QUEDAS.
BY SIFU JONH LENNON
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